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健身瑜伽动作 缓解腰酸背痛的法宝

男士时尚网时间:2013-11-25统计中...

文章导读 健身瑜伽 运动保健 瑜伽 

本编是针对白领阶层和工作忙碌无暇调理身体的人士做的一遍文章。在当下,腰酸背痛的病状在如今这个高速发展的社会中已不在是老年人的“专利”了,对于上班族来说,天天面对电脑也是时常觉得背一阵一阵的酸痛,小编这

  本编是针对白领阶层和工作忙碌无暇调理身体的人士做的一遍文章。在当下,腰酸背痛的病状在如今这个高速发展的社会中已不在是老年人的“专利”了,对于上班族来说,天天面对电脑也是时常觉得背一阵一阵的酸痛,小编这里备了一套缓解背部压力的瑜伽动作,简单易学,每天坚持,让你慢慢逃离腰酸背痛的烦扰。

  

健身瑜伽动作 缓解腰酸背痛的法宝

  牛式

  如图跪在地上,小腿与地板平行,手掌摊开撑在地板上,吸气,将背向上拱起的同时抬起头。

  

健身瑜伽动作 缓解腰酸背痛的法宝

  猫式

  呼气,抬起尾骨,收紧腹部,拱起背部,低下头。

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